z czym ryz

[...] :> Biniu chodzi mi o wydanie jednorazowo 200 zł. co do twojego zdania "i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i omega 3 bierzesz stale i tego nie liczymy" - niestety nic z tych rzeczy jeszcze nie lykalem. Cartman21 gdzie kupic "białko-ostrowia"? widzialem na allegro, ale wolalbym kupic ze sklepu no. SFD [...]

[...] buraczki daj zrodlo bialka III posiłek 12:30 - Ryba - Surówka kapusta, marchewki i buraczki ok daj tu jakies zrodlo tluszczy/tlusta rybe IV posiłek 15:00 - Pierś z kurczaka (czym mógłbym to zastąpić ?) - Kasza gryczana wegle mozesz wyrzucic, kurczaka mozesz z chudymi rybami, wolowina,wieprzowina zamieniac, daj tluszcze moze jakies piestki/migdaly [...]

Siemka. Mam problem. Chciałbym zamienić serek wiejsi na cos innego ciężko w szkole w plecku trzymać serek wiejski ;) czym można o zastąpić niewiem może Jogobella :P:P ?? Czym mógłbym zastąpić pierś z kurczaka (obliczyć miesięcznie wynosi mnie to ok 300 zł)i chleb razowiec mże być żytni ?? Dzięki za odp Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki [...]

[...] niEdziElA (22 z 43) ...kolejny tydzień rozpoczety - juz 4-ty. Ale ten czas leci - masakra poprostu - dopiero co wrzucałem zdjecia a tu juz polowa ***ła....... Sniadanie zgodnie z planem. Zarz supelki i na siłownie. Strasznie zamulony - ciezka głowa - idzie wiosna chyba,nie ma czym oddychac - musze sie zebrac do kupy i isc na trening.......

[...] razowiec jest nie do oszukania, jest to zbity ciężki chleb. bo przecież nie mowimy o puszystych lekko brązowych wypiekach, które widać, ze są z oczyszczonej mąki, barwionej czymś tam i na jakichś spulchniaczach.. czasem i na razowcu jest sklad, i powinien brzmieć "woda, mąka (żytnia razowa) sól" nikt nie mowi, ze nagle masz jesc samo [...]

[...] nasyconych? czy to oznacza że reszta to jednonienasycone a może wielonienasycone? Tak. Warto na to zwrócić uwagę, szczególnie - że np. tłuszcz nasycony, tłuszczowi nasyconemu nierówny;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-07 23:31:01 Mógłbyś mi wytłumaczyć o co chodzi z tym omega6 w słoneczniku? bo nie bardzo rozumiem w czym to szkodzi

[...] Tym bardziej mnie zaskoczyło, że mozna nie rozpoznać małego podwójnego filecika z kuraka. jednak indyk to kawał mięcha... A z tymi orzechami... ja raz zapytałam w zwykłym spozywczaku o ryż brązowy, to facet rozłożył bezradnie ręce i wskazał półki z niemą prośbą w oczach, żebym sama poszukała, bo nie wie o czym mówię... Nie było rzecz jasna;-]

z polaka mam 1 jak mi postawi 2 to zaczne sie edukowac czym sie ruzni ryz pelno ziarnisty (taki bronzowy) od takiego zwyklego bialego

[...] że to tylko buraczki gotowane bez żadnych dodatków) lepiej sama ugotuj:-D a z tymi wzdęciami- postaraj się płatki owsiane namaczać na noc, podobnie kasze, ryż (po czym przepłucz i dopiero wtedy gotuj) niektórzy alergicznie reagują na kwas fitynowy którym są ziarna pokryte. Jeśli zdecydujesz się jeśc fasole)białą, ciecierzycę, [...]

[...] chleba pelnoziarnistego/razowego ? grahamki (dobrze toleruje, nie ma gazów), pieczywo orkiszowe ? bezapelacyjnie jestem zmuszony wyeliminowac z diety ciemne chleby żytnie. czym je zastapić ? 1. Nie spotkalem sie z tym. 2. Kazde inne zrodlo weglowodanow zlozonych, kasza gryczana jeczmienna, platki owsiane, razowe, orkiszowe, jeczmienne, makaron [...]

[...] że chcę spaśc z 96 kg na 80 kg przez 2,5 miesiąca i utrzymać tą wagę. co sądzicie o tym ? Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-07 20:47:23 szczerze mówiąc to jak robię te posiłki to mi ponad 200g węgli wychodzi... nie wiem czym zamienić np ryż biały żeby zejść do 110... bo to przez ryż Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-07 20:51:03

[...] diecie.Ogolnie o tluszczu.Dawaj oliwe z oliwek,orzechy wloskie,ziarna slonecznika,ryby Bezposrednio po traningu 2 banany b2,w47,t0.3 Godzine po treningu -Ryż b6.7,w78,t0.7 -Pierś z kurczaka 250g b53,w0,t3.25 -pomidor 150g b1.3,w5.4,t0.3 / niepotrzebna taka ilosc kurczaka o czym pisalam wczesniej, wrzuc go do innego posilku,np. przed treningiem

[...] po 1-2sztuki, jezeli nie masz problemow zoladkowych to na czczo i po poludniu przed treningiem silowym. Thermo jakiej firmy lub sklad? Jezeli przypuszczam ze to to o czym mysle to 2*dziennie na 0,5h przed posilkami. Glutamine w dawkach 10-15g, na czczo, przed treningiem silowym (na 0,5h), i bezposrednio po nim. Bcaa w dawce 5g przyjmowane [...]

Nstec-tak,bialko na kg masy. Spoko_loko, wydaje sie ze masz za duza liczbe cw, ale przedstaw program w dokladniejszy sposob to zobaczymy. Mateo pieczywo w tej porze odpada,wapno-preparat NOW "Full Spectrum Mineral compl." lub w aptece "Calperos". Mozesz tez w sposob naturalny dostarczyc duze ilosci wapna do organizmu ale jest [...]

[...] nie ma szans na to, zeby nogi były proste... tak to jest, jak sie jest drewnem %-) https://youtu.be/ohJdD-N9Xew Następnie wyskoki i próby przeskoku na ręczniku - jest nad czym pracować. https://youtu.be/c5QiT4xlHQk https://youtu.be/93TE1oOyCiQ Ogólnie sił dziś brakowało, nawet pałki nie wyszły od razu, tylko dopiero po kilku próbach. Zrobiłam [...]

A czym ty chcesz wzmiacniac te dolne miesnie plecow jak nie martwymi, a z reszta, eh glupota takie omijanie.. A dieta? Nie mozesz zastapic tego chleba jakos? Potreningowo moga byc ziemniaki i jajka, przed owsiane+bialko jak masz, ryz+kurak i juz bedzie lepsza o wiele dietka

2 pytania 1.Tosty pszenne(np. z dodtakiem sera) nadaja sie do diety masowej ? 1-2 razy w tygodniu, 2.Niewiem czym to moze byc spowodowane ale po posiłkach typtu ryz, płątki owsiane zmieniaki ma mi sie poprostu na wymioty.Nie uwazam aby to było spowodowane zbyt duza iloscia gdyz np. rano mam to samo z owsianymi.Pare łyzek jest ok, potem juz nie.. [...]

[...] takich wywodow od matki na codzien i kolegow (od ojca naszczescie nie bo cwiczy ze mna:) Co to wogole ****a za tekst "wspomaganie" mi sie to kojazy z koxem. O czym tu do djabla gadac. Jezeli dla kogos sa niezdrowe odzywki to niech wpieprza schabowego. Moj stary ma ostre owrzodzenie rzaladka ale cwiczy razem ze mna. I prawie od 3 [...]

[...] - - Cissus RX (USP Labs) - L-Carnitine + Green Tea (TREC) - Hydroxycut Hardcore (Muscletech) - Thyrotherm (NutraCoastal) - BCAA (Olimp) - Omega3 (Olimp) - Wapń (Olimp) Oczywiście, jak na razie spalacze odkładam na półkę, zacznę je stosować dopiero po jakimś czasie, o czym was poinformuję i oczywiście zdam relację! Wpisujcie się! Pozdrawiam!

Caramel: nie ma za co. I wracając do Twojego pytania - to wracamy do punktu wyjścia - tzn tego o czym pisałem: przy regularnym oddawaniu i "za słabej" diecie mogą się pojawić problemy z hemoglobiną, żelazem i kwasem foliowym. Ten mechanizm jest wzajemnie powiązany. Tzn. jeśli żelaza i kwasu foliowego będzie mało, to synteza hemoglobiny [...]